yin yang

Yin yoga is een langzame yogastijl waarin de houdingen langer (circa 3 minuten) worden aangehouden. Doordat je langer in de houding blijft en je spieren juist ontspant, kom je bij dieper liggende lichaamsweefsels (als de gewrichten en het bindweefsel). In het bindweefsel zitten vaak veel blokkades opgeslagen. Elke yinhouding heeft ook invloed op bepaalde 

meridianen en organen. Het langer aanhouden van de houding geeft een meditatief gevoel, waarbij geduld, overgave en vertrouwen in jezelf nodig zijn. 

De vinyasa flow of prana yoga flow bestaat bijvoorbeeld uit een krachtige flowserie als ‘de dansende krijger’, een speelse serie als ‘de vliegende draak’ of variaties op de zonnegroet. 

In een flow worden de houdingen vloeiend aan elkaar verbonden (vinyasa = het vloeiende verbindingselement). Dit zijn series met yang georiënteerde houdingen. Yanghoudingen zijn dynamische, krachtige houdingen die warmte in ons lichaam opwekken. Ze zijn gericht op het sterker en/of langer maken van spieren. 

In het dagelijks leven zijn we vaak meer actief, naar buiten en op prestatie gericht (yang). Het mooie van deze les is dat we dat weer in balans brengen met naar binnen gekeerde yin yogahoudingen. Yin en yang zijn taoïstische begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde, en elkaar aanvullende, krachten in het universum. 

Balanceer je energie door de combinatie van dynamische beweging en diepe stretching in deze Yin Yang yogalessen. Deze gevarieerde benadering van yoga brengt vitaliteit en rust samen voor een evenwichtige beoefening.

De les wordt afgesloten met een lange ontspanning (waarbij de in de les opgedane ervaringen in je lichaam worden opgeslagen/geïntegreerd), een ademoefening en meditatie.