hatha-yin-flow

Ik geef afwisselend hatha yoga, yin yoga en yin yanglessen, omdat ik het effect van de verschillende yogavormen ervaar en het fijn vind om mee te bewegen met het jaargetijde: de natuur geeft duidelijk aan welke energie je kunt opzoeken om mee te bewegen met het leven. In de zomer voel je misschien behoefte aan krachtige houdingen of een flow, omdat je dan van nature meer naar buiten treedt. 

Als de herfst eraan komt, is de natuurlijke behoefte om meer naar binnen te keren, en voel je misschien meer voor een rustigere yogavorm zoals yin yoga. 

Alles is cyclisch en voortdurend in beweging; je kunt je ook laten leiden door het ritme van de dag, 's ochtends wil je misschien opstarten met krachtige krijgerhoudingen of een zonnegroet en 's avonds heb je misschien meer behoefte aan rustigere houdingen. Eigenlijk is het hele leven een cyclus, op verschillende momenten in je leven, kun je behoefte hebben aan verschillende soorten yoga. 

De hatha yoga houdingen worden eerst dynamisch uitgevoerd, waardoor je kennis maakt met de houding, als voorbereiding op het langer aanhouden van de houding. De adem vormt de dragende kracht in elke beweging.

Yin yoga is een langzame yogastijl waarin de houdingen langer (circa 3 minuten) worden aangehouden. Doordat je langer in de houding blijft en je spieren juist ontspant, kom je bij dieper liggende lichaamsweefsels (als de gewrichten en het bindweefsel). Elke yinhouding heeft ook invloed op bepaalde meridianen en organen.

In een vinyasa flow worden de houdingen vloeiend aan elkaar verbonden (vinyasa = het vloeiende verbindingselement). Dit zijn series met yang georiënteerde houdingen. Yanghoudingen zijn dynamische, krachtige houdingen die warmte in ons lichaam opwekken. Ze zijn gericht op het sterker en/of langer maken van spieren. De les wordt afgesloten met een lange ontspanning.

Mijn lessen vormen een complete ervaring, waarna je je weer helemaal in balans voelt. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.